Электронный аскетизм и его распространенность

Какие вещи прячется за понятием “цифровой минимализм”

В прошлые времена термин “цифровой минимализм” все часто встречается в публикациях, изданиях и даже в разговорах между приятелями. Это не только популярное выражение, а вся идеология, относящаяся к осознанным использованием технологий. Цифровой простота – это метод к бытию, при котором индивид стремится задействовать только те цифровые устройства и сервисы, которые Riobet действительно эффективны, избегая информационной перегрузки и цифрового шума.

Маша трудится визуальным дизайнером на фрилансе уже пять лет. Ее рабочий день полностью зависит от интернета: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио занимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от клиентов.

На компьютере стоит иметь активными только нужные табы; убрать избыточные значки с десктопа; использовать органайзеры задач вместо стикеров на экране монитора.

Происхождение движения: почему мы устали от техники

Основателем течения электронного минимализма считается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он излагает феномен пристрастия от социальных сетей и советует конкретные подходы по уменьшению времени у экрана. Ньюпорт отмечает: вопрос не в полном отречении от технологий, а в взвешенном подборе инструментов Риобет, которые действительно повышают качество жизни.

Начальные симптомы изнеможения от непрерывного воздействия цифровых гаджетов были замечены еще в разгаре 2010-х годов. На тот момент возникли первые анализы о воздействии мобильных телефонов на концентрацию внимания и уровень стресса. По данным Лаборатории познавательных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% юношей и девушек в России испытывали тревогу при отсутствии интернет-соединения хотя бы на несколько часов.

Стремление к истинному коммуникации

Множество подростковые люди замечают снижение качества живого коммуникации по причине постоянного отвлеченности на гаджет во время встреч с друзьями или семьей.

Каким способом инновации трансформировали повседневную бытие

Вывод? Увеличилась эффективность подготовки к тестам; появилось больше часов для занятий; уменьшилось чувство утомления глаз после продолжительных дней за дисплеем.

• Чаты заменили живое общение: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность быть на связи 24/7.
• Сетевые платформы являются ресурсом информации и веселья: Instagram, TikTok, VKontakte определяют актуальные темы для множества россиян.
• Онлайн-сервисы вторглись во все аспекты жизни: от заказа еды до оплаты коммунальных услуг.
• Учеба перешло в онлайн: Zoom-конференции и электронные программы являются обыденностью для студентов.

Особо остро вопрос онлайн избытка чувствуется среди молодежи – обучающихся, новичков в профессии, свободных работников. В время удаленной трудовой деятельности и онлайн обучения границы между трудом и персональной сферой жизни размываются, а лавина оповещений становится непрерывным.

Почему цифровой минимализм становится востребованным

Кэл Ньюпорт отмечает три ключевых принципа цифрового минимализма:

1. Сознательное употребление сведений значимо абсолютно для всех профессий! Даже в случае, если ваша занятость включает с непрерывными общением (например SMM-менеджер), вы все равно можете выстроить ясные принципы сотрудничества с технологиями без вреда эффективности труда!

2. Сознательность как мода
   
   Методы mindfulness внимательности приобретают распространение среди молодежи по всему миру. Цифровой простота естественно интегрируется в этот направление – ведь он помогает распознавать свои привычки и контролировать вниманием.

3. Чтобы разобраться в причины популярности виртуального минимализма, стоит рассмотреть то, как трансформировался наш повседневность за последние 10-15 лет:

5. Переутомление от данных
   
   Всякий сутки человек сталкивается с массой оповещений – тексты в мессенджерах, push-уведомления приложений, электронные письма. Данное ведет к так называемой «перегрузке информацией». В анализе компании Deloitte отмечается: типичный россиянин проверяет свой смартфон до 70 раз в 24 часа!

Принципы электронного минимализма

В современном окружении сложно вообразить для себя время без смартфона, портативного компьютера или соцсетей. Мы все встаем и сразу же хватаемся к смартфону, чтобы проверить месседжи или фид новостей. Впрочем все большее количество людей приступают к тому, чтобы размышлять: а на самом деле приложения Riobet и устройства делают нашу существование лучше?? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

• Задействовать инновации целенаправленно: выбирать только те программы или платформы, которые фактически помогают достигать задач.
• Уменьшать количество используемых площадок: избегать дублирования опций различных платформ.
• Периодически пересматривать свои привычки: делать “цифровую уборку”, избавляясь от бесполезные аппы или деактивируя избыточные оповещения.

Конкретные действия к онлайн минимализму

Выключение ненужных уведомлений

Аудит загруженных аппов.

Потребность обрести власть за часами

Затягивание стала затяжной проблемой для большинства школьников и офисных сотрудников. Бесконечная листание страницы TikTok или Instagram может поглотить часы личного часов невидимо для самого человека.

Управление времени онлайн

Эксплуатация специальных приспособлений

Организация рабочего зоны

Растущая популярность этого способа объясняется определенными причинами:

ТОП-5 советов для новичков цифровых минималистов

1. Установите лимиты на использование социальных медиа через настройки телефона.
2. Уделяйте “безэкранное” период всякий вечер минимум по 60 минут.
3. Используйте функцию “Не беспокоить” в течение занятий или труда.
4. Сегментируйте аппараты для деятельности и досуга (например: лэптоп только для обучения).
5. Систематически проводите ревизию своих подписок на рассылки на новостные письма и каналы.

Подлинные рассказы перехода к цифровому минимализму

Повесть Марии (Москва)

Телефоны просто трансформируются в могильник приложений: развлечения, купонаторы, сервисы доставки… Многие из этих используются единожды или вовсе упущены после монтажа.

Через четыре недели она отметила существенное понижение интенсивности тревожности и даже улучшение сна: “С помощью таких приложений, как Riobet, стало удобнее расслабляться вечером без чувства вины за непрочитанные уведомления”.

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

Цифровой сдержанность – это попытка достичь гармонию между пользой технологий и их отрицательным влиянием на наше душевное состояние, эффективность и даже физическое здоровье.

“Я намерился поставить себе твердые рамки”, – рассказывает Максим. Сначала человек инсталлировал приложение Freedom для ограничения доступа к YouTube после 21:00; затем перешел на бумажным ежедневником вместо мобильных записей; наконец отказался от ношения смартфон с собой во время городских прогулок.

Заблуждения о цифровом минимализме

Миф 1: Минимализм = полный отказ от техники

Миф два: Это нудно/сложно/неважно для молодых людей

Миф 3: Минимализм пригоден только замкнутым людям или креативно мыслящим людям

С единственной точки зрения, это невероятно удобно. С другой – масса данных выросло настолько значительно, что разум просто не может ее обрабатывать. В аналогичных ситуациях системы Riobet содействуют разбираться с избытком информации. Появились свежие формы тревожности: страх упустить что-то значительное (FOMO), ощущение постоянной гонки (hurry sickness), синдром обманщика из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Как трансформируется стиль взаимодействия благодаря цифровому минимализму

• Коллективные прогулки в отсутствие мобильников помогают воспринять друг друга в полной мере;
• Настольные игры вместо общего просмотра перед телевизором дарят радость настоящих чувств;
• Чтение традиционных книг способствует более успешно запоминать информацию вследствие отсутствию помех;
• Свидания офлайн становятся более интенсивными событиями без торопливости ради очередного сторис или поста!

Технологии грядущего взглядом перспективу минимализма

• Производители смартфонов интегрируют режимы защиты зрения (“ночной режим”, фильтрация синего света);
• Системы операционные системы обеспечивают вмонтированные средства управления времени перед экраном;
• Сетевые платформы проверяют функции уведомлений о длительном эксплуатации аппа;
• Возвращается увлечение к традиционным мобильникам (“анти-смартфоны”) без подключения к сети;
• Востребованы курсы по цифровому детоксу среди студентов ведущих российских вузов (например Московский государственный университет).

По какой причине молодое поколение выбирает осознанный способ

1. Они оперативнее привыкают к актуальным форматам учебы/труда в интернете;
2. Осваивают инструменты самоорганизации посредством смартфонные программы;
3. Легко испытывают разные методы распределения их расписания;
4. Не следует опасаться обсуждать трудности тревоги/профессионального выгорания публично;
5. Хотим обмениваться своими лайфхаками борьбы с промедлением между собой!

Каким способом начать ваш дорогу к цифровому равновесию уже сегодня

• Оставьте мобильник в квартире во время променада;
• Не берите его за обеденный стол во время ланча/вечери;
• Почитайте раздел произведения накануне сном заместо новостной ленты;
• Организуйте время без интернета вместе с друзьями или семьей!

Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тренд среди технарей или гиков; это реальный способ обрести заново свободу выбора того контента/технологий/общения… Которые действительно делают так, чтобы вашу жизнь более насыщенной!